Marco Henrich, Extrem-Sportler, Athletik-Experte, Dozent und Autor, leitet die Trainings

Unter dem Motto „Kraftvoll und ausdauernder nach Corona“ bietet der SV Blau-Weiß Hand Seminare und Trainingseinheiten zum Selbsttraining für alle Gesundheitsbewusste an. Teilnehmen können Jugendlichen und Erwachsene, die Spaß an gesunder Ernährung und Fitness haben – egal ob Mitglieder oder Nichtmitglieder. Alle Trainingseinheiten sind kostenfrei und werden vom Stadtsportverband gefördert.

Die Zeit der Lockdowns und hohen Inzidenzzahlen hat sich negativ auf unser Ernährungs- und Bewegungsverhalten ausgewirkt. Für viele von uns ist schwer, das Fitness-Niveau der „Vor-Corona-Zeit“ zu erreichen. Die ersten Schritte in die richtige Richtung sind die schwersten! Einfacher ist es dagegen, gemeinsam mit Freunden einen individuellen Ernährungs- und Fitnessplan aufzustellen.

Welche Übungen eigenen sich zuhause für mehr Beweglichkeit? Wie kann ich meine Ausdauer stärken? Welche Lebensmittel kann ich persönlich integrieren und damit meine Ernährung so umstellen, dass sie in meinen Lebensalltag passt? Viele Fragen, die es zu beantworten gilt.

Neue, kostenfreie Kurse unter dem Motto „Kraftvoll und ausdauernder nach Corona“ bietet im Dezember 2022 der SV Blau-Weiß Hand. Teilnehmen können alle Jugendlichen und Erwachsene, die Spaß an gesunder Ernährung und Fitness haben – egal ob Mitglieder oder Nichtmitglieder. Alle Trainingseinheiten sind kostenfrei und werden gefördert von dem „Stadtsportverband Bergisch Gladbach e.V.“

Trainer Marco Henrich bietet Theorie und Praxis

Verantwortlich für den Inhalt und die Durchführung der Trainingseinheiten ist Athletik-Experten Marco Henrich, Extrem-Sportler, Dozent und Autor. Das Angebot besteht sowohl aus theoretischen Seminaren (Abendtermine) und praktischen Trainingseinheiten (Gymnastikhalle SV Blau-Weiß Hand). 

In den theoretischen Seminaren stehen die Themen „Ernährung im Sport“, „Zielsetzung und Trainingsplanung im Ausdauersport (vom Anfänger bis zum Profi)“ und „Progressive Leistungssteigerung im Bereich der Ausdauer- und Kraftentwicklung“ im Vordergrund. 

In den weiteren Trainingseinheit werden praktische Inhalte vermittelt wie Beweglichkeit, Übungen Mobilisation und Dehnen, Ausdauer- und Tempoentwicklung. Im Vordergrund steht bei allen Terminen der Weg in ein persönliches Selbsttraining zu Hause.  

Um einen optimalen Erfolg zu erzielen bietet es sich an, jeweils einen theoretischen Abendtermin und eine praktische Trainingseinheit zu kombinieren. 

Auch für Kinder geeignet

Die Kurse sollen u.a. auch Kinder ansprechen, die bisher nicht in Vereinen Sport getrieben haben. In allen Kursen wird auf die unterschiedlichen sportlichen Niveaus der Teilnehmer Rücksicht genommen. Unterstützend wird mit modernen Hilfsmitteln, wie z.B. Pulsuhren trainiert.

Bis zur Teilnahme nur ein Klick! Alle Termine, Inhalte und Buchungen sind auf der Homepage des Vereins unter www.blau-weiss-hand.de ersichtlich. Alle Termine finden auf der Sportanlage des Vereins, Franz-Heider-Str. 25, 51469 Bergisch Gladbach/Hand statt. 

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