Jugendliche und Krafttraining – eine gute Kombination?

Immer mehr junge Menschen interessieren sich für den Kraftsport und das Training im „Gym“.  Auf der anderen Seite beklagen Wissenschaftler zunehmend die mangelnde Bewegung bei Heranwachsenden. Da ist es doch super, wenn eine Sportart so sehr im Trend liegt wie das Fitness-Training. Weil das Zusammentreffen von Jugendlichen und Kraftsport nicht ganz so einfach ist, nimmt sich die TS 79 dieses Thema vor mit dem Ziel, Jugendliche gesund und nachhaltig an das Krafttraining heranzuführen.

Wir veröffentlichen einen Beitrag der TS 79

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Wo früher noch Sportarten wie Turnen und Fußball die Nummer eins waren, hat heute ein anderer Sport übernommen: das Fitnesstraining. 2024 waren ca. 11 Millionen Deutsche in Fitnessstudios angemeldet, Tendenz steigend. 1,6 Millionen dieser Fitnesssportler sind Jugendliche zwischen 14 und 19 Jahren. Viele Eltern sehen sich also früher oder später mit dem Thema „Fitnessstudio“ konfrontiert und haben Sorge, dass die Heranwachsenden durch das Krafttraining ihren Körper schädigen. 

Dabei empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation Kindern und Jugendlichen neben genereller körperlicher Bewegung sogar ein regelmäßiges Krafttraining. Durch wissenschaftliche Untersuchungen ist mittlerweile bekannt, dass Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen viele positive Auswirkungen hat. Und zwar sowohl auf den Körper als auch auf die mentale Gesundheit.

Gleichzeitig birgt dieser aktuelle Fitnesstrend aber auch Gefahren. Über soziale Medien verbreiten Influencer massenhaft Werbeversprechen zu Supplementen und Trainingsformen.

„Für Jugendliche ist es natürlich schwer zu überblicken, wer im Internet mit dem nötigen Hintergrundwissen auftritt und wer nicht. Quasi jeder Influencer erzählt seine eigene Geschichte von richtigem Fitness-Training und versucht dabei auch immer Produkte zu verkaufen. Neben der Verwirrung rund um Training und Ernährung kann dann auch schnell ein falsches Körperbild dazukommen, wenn Influencer ihre Fotos optimal belichtet und bearbeitet hochladen. „Das verunsichert junge Menschen natürlich“, sagt Nicolas Linder. Der 25-jährige ist Fitnesstrainer in der TS 79 und hat auch schon in seiner Jugend im „Gym“ trainiert.

Um dem Thema „Jugendliche und Krafttraining im Fitnessstudio“ zu begegnen hat er mit seinem erfahrenen Kollegen Benjamin Ohlendorf einen Vortrag vorbereitet. Dieser findet am Mittwoch, den 15. Januar von 18 bis ca. 19 Uhr im Salon im TS-Haus (Langemarckweg 24, TS-Haus, 2.OG) statt. Abgedeckt werden neben den Auswirkungen vom Krafttraining auf den heranwachsenden Körper auch das Thema Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Influencer auf sozialen Medien. 

Im Anschluss an den Vortrag können Fragen gestellt und sich zu den Themen ausgetauscht werden. Der Vortrag spricht Eltern und Jugendliche gleichzeitig an, um beide Seiten über den Sport aufzuklären und mögliche Wissenslücken zu füllen. Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Anmeldung möglich.