Wanderfreunde starten Einsteigerkurs „Nordic Walking“

Die Wanderfreunde Bergisches Land bieten Anfang April einen Einsteigerkurs namens „Nordic Walking“ an. Ziel ist, dass die Teilnehmer:innen die Nordic Walking-Technik und alles was dazugehört erlernen. Am Ende des Kurses sollen sie die sportlichen Einheiten eigenständig absolvieren können.

Wir veröffentlichen einen Beitrag des Wanderfreunde Bergisches Land e.V.

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Nordic Walking verbindet Naturerlebnis und Gesundheit auf sportliche Art. Regelmäßiges Training – allein oder in der Gruppe mit Gleichgesinnten – wirkt sich positiv auf Ausdauer und Fitness aus, regt die Fettverbrennung an und schont die Gelenke. Das Ganzkörpertraining und die rhythmischen Bewegungen entspannen, reduzieren die Stresshormone Cortisol und Adrenalin und kurbeln die Produktion von Glückshormonen an. 

Um auch Neulingen einen Einstieg in das Nordic Walking zu ermöglichen, bieten die Wanderfreunde Bergisches Land e.V. (Abteilung des SGV) ab Donnerstag, den 3. April, 9 Uhr einen acht Einheiten (je 90 Minuten) umfassenden Kurs durch einen zertifizierten Nordic Walking-Trainer an. Jede neue Einheit an den folgenden Donnerstagen baut auf das bereits Erlernte auf.

Ziel ist, dass die Teilnehmer/-innen am Ende des Kurses die Nordic Walking Technik, Aufwärm-, Kraft- und Dehnungsübungen beherrschen und in der Lage sind, eigenständig Nordic Walking Einheiten zu absolvieren oder an den vom Verein aktuell angebotenen 6 Nordic Walking Gruppen teilzunehmen. Um das Ziel zu erreichen, ist eine regelmäßige Teilnahme empfehlenswert. Ein Einstieg nach der zweiten Einheit ist nicht mehr möglich. Eine ärztliche Unbedenklichkeitsempfehlung ist sinnvoll.

In der ersten Stunde wird u. a. Materialkunde behandelt. Daher empfiehlt sich der Neukauf von Nordic Walking Stöcken erst nach der ersten Übungseinheit.

Treffpunkt ist jeweils der Parkplatz am Kreishaus in Heidkamp. Dort befindet sich auch die Haltestelle Kreishaus, an der die Buslinien 227 und 400 halten. Die Kurseinheiten finden im Lerbacher Wald statt. Es werden maximal acht Kilometer zurücklegt.

Der Kurs ist für Vereinsmitglieder kostenlos. Für Gäste beträgt die Gebühr für den Kursus 24,00 Euro.

Weitere Informationen und Anmeldemöglichkeit findet man im Wanderplan unter April: 
https://wfbl.sgv.vereinsmanager.org/tr_list/2025/4/