EVK bietet im November neuen Kurs für Stretching an

Neben den bekannten Kursen für Eltern und zur Entspannung bietet das Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am Evangelischen Krankenhaus erstmals einen neuen Kurs für Stretching an.

Stretch und Relax

12.11.22 von 15:00 bis 17:00 Uhr
Ein neues Seminar „Stretch und Relax“ bietet das Zentrum PUR an. Stretching ist ein aktives Dehnungsprogramm für den ganzen Körper, zur Erhaltung der persönlichen Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität. Durch gezielte Übungen werden die Durchblutung und die Körperhaltung verbessert. Einschränkungen der Beweglichkeit werden oft erst bei Schmerzen und nach Verletzungen oder Operationen wahrgenommen. Diese können durch regelmäßig ausgeführte sanfte Dehnungen zurück gewonnen und weiteren Verkürzungen und Schmerzen vorbeugt werden. Zum Abschluss findet eine ausgiebige Entspannung statt.

Mitzubringen sind: ein Gurt/ Band/Gürtel, ein Kissen und eine Decke.
Anmeldung bis 5.11.2022

Entspannte Schulter – gelöster Nacken

25.11.22 von 17:00 bis 20:00 Uhr – Tagesseminar
Dabei sollen die Teilnehmer/innen für das Entstehen von Schmerzen im Schultergürtelbereich sensibilisiert werden und lernen, spannungslösende Bewegungen in den Alltag einzubauen. Anmeldung bis 18.11.2022

Veranstaltungsort, Information und Anmeldung (wenn nich anders angegeben)
Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am EVK
Ferrenbergstr 2., 51465 Bergisch Gladbach
Tel. 02202/122-7300 und online.

Still- und Babytreff

30.11.22 von 9:00 bis 10:30 Uhr
Elternschule im Rundbau Quirlsberg, 8. Stock

Die Geburt eines Kindes verändert die eigene Lebenssituation. Mit ihr gehen viele Fragen rund um das Neugeborene einher. Stillprobleme, Schlafverhalten, Ernährung und Erziehung sind die neuen alltäglichen Begleiter. Mütter haben hier die Möglichkeit in einer gemütlichen Atmosphäre, Rat und Unterstützung zu finden, sowie sich mit anderen Müttern auszutauschen. Das Angebot richtet sich an alle Mütter; auch Schwangere sind herzlich willkommen.

Je nach Coronasituation wird die Veranstaltung online durchgeführt – derzeit gilt 3G.

Einmal im Monat besucht eine Osteopathin den Still- und Babytreff und bietet eine individuelle Sprechstunde an.

Anmeldung bis 23.11.2022
Bei Problemen die keinen Aufschub zulassen kann die „Still-Hotline“ unter 02202 / 122 2606 genutzt werden.

Geburtsvorbereitung für Paare

30.11.22 von 9:30 bis 17:00 Uhr
An werdende Eltern richtet sich dieser Kompakt-Geburtsvorbereitungskurs. Informiert wird unter anderem über die Ernährung in der Schwangerschaft, Beschwerden, Anschaffungen für das Baby, Geburtsablauf, das Wochenbett, Kontakte für Hilfe und Unterstützung. Bewegungs- und Atemübungen sowie ausreichend Pausen und Erfahrungsaustausch ergänzen das Programm.

Die Veranstaltung wird ggf. online durchgeführt – derzeit gilt 3G.

Anmeldung bis 23.11.2022