Qfit-Kursprogramm: Neue Gesundheitsangebote für Jung und Alt

Ab April warten neue Qfit-Kurse auf Jung und Alt! Von Hip-Hop für Kinder über gezieltes Rücken- und Core-Training bis zu entspannendem Sitzyoga – alles, was für ein fitteres Leben nötig ist.

Wir veröffentlichen eine Mitteilung des Gesundheitscampus Quirlsberg / EVK

Kreißsaalführung
Donnerstag | 03. April 2025 | 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr
Einen Informationsabend für werdende Eltern mit anschließender Führung durch den Kreißsaal und auf die Wochenbettstation bietet das Evangelische Krankenhaus Bergisch Gladbach am Donnerstag, 03. April von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr an. Treffpunkt ist das EVK-Forum im Ärztehaus I (5. Stock).
Chefarzt Prof. Dr. med. Christian Rudlowski und Fachärztin Dr. med. Sabine Lubig von der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe stellen gemeinsam mit der Leitenden Hebamme Annette Karkossa die familienfreundliche Geburtshilfe des EVK vor und informieren zu zahlreichen Themen rund um die Geburt. Zudem beantworten sie gerne alle Fragen.
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Kreißsaalführung findet jeweils am ersten Donnerstag im Monat statt. Weitere Informationen unter www.geburtshilfe.evk.de

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Core Mobility – Stabilität und Beweglichkeit der Körpermitte
Ab 03. April 2025
Einen Kurs zum Training der Körpermitte bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab Samstag, 03. April 2025 (10 Termine) an. Eine starke Körpermitte ist nicht nur der Schlüssel zu einer guten Haltung, sondern auch zu einem allgemein verbesserten Wohlbefinden. Die Rumpfmuskulatur ist die zentrale Verbindungsstelle zwischen der oberen und unteren Körperhälfte. Diese gilt es zu stärken und gleichzeitig geschmeidig zu halten. Beweglichkeit und Körpergefühl spielen dabei die zentrale Rolle.
Kursgebühr: 130 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung bis 01.04.2025 unter www.qfit.de

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Seminar: Entspannte Schulter – gelöster Nacken
Freitag | 04. April 2025 | 17:00 Uhr bis 20:00 Uhr
In diesem Seminar sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer für das Entstehen von Schmerzen im Schultergürtelbereich sensibilisiert werden und lernen, spannungslösende Bewegungen in ihren Alltag einzubauen.
Kursgebühr: 46 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung bis 01.04.2025 unter www.qfit.de

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Hip-Hop für Kinder und betreutes Krafttraining am Gerät für die Eltern
Ab 05. April 2025
Einen Hip-Hop-Kurs für Kinder im Alter von 6 bis 10 und 11 bis 14 Jahren bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab Samstag, 05. April 2025 (10 Termine) an. Hip-Hop ist ein einzigartiger Tanzstil, mit akrobatischen Elementen und coolen Moves. Trainerin Kim zeigt den Kindern die Welt des Hip-Hops. Rhythmusgefühl, Körperausdruck und Koordination werden spielerisch entwickelt und individuell auf das Können der Kinder angepasst. Am 29. März wird ein Schnupperkurs angeboten.
Parallel dazu haben Eltern die Möglichkeit, an einem betreuten Krafttraining am Gerät teilzunehmen und aktiv etwas für ihre eigene Gesundheit zu tun.
Kursgebühr Schnupperkurs (29. März): 14 Euro
Kursgebühr Regulärer Kurs: 140 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung bis 01.04.2025 unter www.qfit.de

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Sitzyoga
Ab 05. April 2025
Einen Sitzyoga-Kurs für Menschen jeden Alters bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab Samstag, 05. April 2025 (9 Termine) an. Sitzyoga ist insbesondere für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder chronischen Erkrankungen geeignet. Mit sanften und effektiven Bewegungen werden Gesundheit und Wohlbefinden verbessert.
Kursgebühr: 126 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung bis 01.04.2025 unter www.qfit.de

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Autogenes Training für Kinder (6 bis 12 Jahre)
Ab 05. April 2025
Autogenes Training für Kinder im Alter von 6 bis 12 bietet das Qfit-Kursprogramm des Gesundheitscampus Quirlsberg ab Samstag, 05. April 2025 (9 Termine) an. Autogenes Training basiert auf der Vorstellung von Ruhe und Entspannung. Mit Hilfe von Phantasiereisen, Atemübungen und bewusster Körperwahrnehmung lernt ihr Kind, sich auf seinen Körper und seine Gefühlswelt zu konzentrieren. Am 29. März wird ein Schnupperkurs angeboten.
Kursgebühr Schnupperkurs (29. März): 14 Euro
Kursgebühr Regulärer Kurs: 126 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung bis 01.04.2025 unter www.qfit.de

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Entspannungsseminar: „Nichts tun – nur loslassen“
Sonntag | 06. April 2025 | 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
In diesem Seminar werden verschiedene Methoden zur Entspannung vermittelt. Zum Einsatz kommen unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Gongs und Klangschalen. Abgerundet wird das Seminar durch eine Traumreise. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Teilnehmerinnen und Teilnehmer sollen bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.
Kursgebühr: 31 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung bis 03.04.2025 unter www.qfit.de

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Seminar: Direct Tai Chi
Sonntag | 13. April 2025 | 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Angeboten wird in diesem Seminar ein halbstündiges Tai-Chi-Übungsprogramm für interessierte Anfängerinnen und Anfänger zum eigenständigen Training zu Hause. Das Programm beinhaltet meditative Bewegungsabläufe im Wechsel mit energetischen Übungen sowie eine kurze Tai-Chi-Form.
Kursgebühr: 60 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung bis 07.04.2025 unter www.qfit.de

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Geburtsvorbereitung für Paare
Samstag | 26.04.2025 | 09:30 Uhr bis 17:00 Uhr
Im Kurs Geburtsvorbereitung für Paare am Wochenende wird unter anderem über die Ernährung in der Schwangerschaft, Beschwerden, Anschaffungen für das Baby, Geburtsablauf, das Wochenbett sowie Kontakte für Hilfe und Unterstützung informiert. Bewegungs- und Atemübungen sowie ausreichend Pausen und Erfahrungsaustausch ergänzen das Programm.
Kursgebühr: 184 Euro
Weitere Informationen und Anmeldung bis 21.04.2025 unter www.qfit.de