GL Familie: Stark ins neue Jahr

Liebe Leserinnen und Leser, liebe Eltern und Großeltern,

einen starken Start in dieses neue Jahr wünsche ich euch! Ich persönlich bin kein Fan von Neujahrsvorsätzen. Ich glaube eher daran, dass wir uns bestenfalls permanent entwickeln.

Kinder sind dafür, meiner Meinung nach, ein Booster. Alle Eltern wollen das Beste für ihren Nachwuchs. Dafür wollen sie auch ihr Bestes geben.

Und irgendwann stehen viele an einem Punkt, wo sie sagen: Warum läuft das nicht so, wie ich mir das vorgestellt habe? Warum geraten wir ständig in Streit? Warum schreie ich immer wieder, obwohl ich mir fest vorgenommen habe, das nicht zu tun?

Um das zu verstehen – und langfristig zu der Art von Umgang zu finden, die man sich mit seinen Kindern wünscht – muss man sich mit sich selbst auseinandersetzen. Wie das geht, darüber habe ich mit Annette Müller gesprochen.

Die Bergisch Gladbacherin stand selbst als Mutter vor all den oben genannten Fragen. Heute arbeitet sie als „Starkmacherin“ für andere Eltern und Kinder. Wenn das keine von Kindern geboostete Entwicklung ist.

Warum überhaupt so viele Eltern in eine Krise geraten (und dass das kein individuelles Problem ist, sondern der Normalfall), schreibt Nina Tackenberg im Familienrat. In der Sprechstunde geht es um regionale Superfoods.

Eine stärkende Lektüre wünscht euch

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Schwerpunkt: Stark ins neue Jahr

Starke Eltern: „Es beginnt bei uns“

Viele junge Eltern wollen heute anders mit ihren Kindern umgehen als die Generationen zuvor. Dennoch finden sie sich häufig in Verhaltensweisen wieder, die sie eigentlich vermeiden wollen. Um aus dieser Falle herauszufinden, müssen Eltern sich mit sich und ihren Bedürfnissen auseinandersetzen – und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst finden. Expertin Annette Müller erklärt, wie das geht, und verrät Notfallstrategien für besonders stressige Situationen.

Wie können wir unsere Kinder stärken?

Baljit Sunda ist Empowerment-Coachin, gelernte Pädagogin und Sozialarbeiterin. Im Interview erzählt sie, was stark sein eigentlich bedeutet und wie wir es schaffen, das unseren Kindern mitzugeben. Was richtiges Loben damit zu tun hat und warum wir als Eltern unbedingt für uns selbst sorgen müssen, um Kinder wirklich stark zu machen, lest ihr hier. Ach ja, und wieso es manchmal hilft, mit einem Kissen gegen das Bett zu schlagen.

Starkes Wissen: Tipps für Bücher und Kurse

Starkmacher-Kurs: Im Februar startet der Online-Kurs „Starkmacher“, für alle, die sich einen neuen Umgang mit Kindern wünschen. Eltern lernen dort in ihrem eigenen Tempo sich und ihre Bedürfnisse kennen, stärkende Kommunikation und wie sie eine tiefe Verbindung zu ihren Kindern aufbauen können. Der Kurs ist dank der Förderung durch die Bergisch Gladbacher Isotec Jugendhilfe kostenfrei.

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Mental Health: Wie kann ich als Elternteil, trotz vielfältiger Herausforderungen durch Familie, Beruf und Partnerschaft, meine psychische Gesundheit stärken und erhalten? Eltern lernen hier, dass es keine Form von Egoismus ist, wenn sie sich um ihre mentale Gesundheit kümmerst. Nur so lernen auch Kinder, wie wichtig es ist, sich selbst und ihre Bedürfnisse wahrzunehmen und für sich einzustehen.

Donnerstag, 6. Februar, 19.30-21.45 Uhr, online, kostenlos. Anmeldung bei FiB.

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Starke Eltern – Starke Kinder: Ziel des Elternkurses des deutschen Kinderschutzbundes ist es, das Zusammenleben in der Familie zu erleichtern. Es geht darum, das Selbstvertrauen der Eltern als Erzieher zu stärken und zugleich den Rechten der Kinder im Alltag Geltung zu verschaffen.

Vier Termine, donnerstags, 6.-27. März, 19.30-21.45 Uhr. Katholische Kindertagesstätte St. Nikolaus, Kaule 60, Bensberg. Kosten: 15 Euro. Anmeldung bei der Katholischen Familienbildungsstätte.

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Starke Mamas: Gelassener im stressigen Alltag zu sein, ist ein großer Wunsch vieler Mütter und das Ziel dieses Workshops. Du lernst, anhand von konkreten Übungen, wie du dir dein Energiefass wieder auffüllst und deine Resilienz- die innere Widerstandskraft aktivieren und stärken kannst.

Drei Termine, donnerstags, 26. Juni – 10. Juli, 19-20.30 Uhr. Online. Kosten: 42 Euro. Anmeldung bei der Katholischen Familienbildungsstätte.

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Mira und das fliegende Haus: Annette Müller empfiehlt die Bücher und Hörbücher über Mira für Kinder, aber auch Erwachsene finden hier einiges zum Nachdenken. Es gibt zudem einen Podcast aus der Reihe.

Und noch zwei Bücher für Erwachsene:

Carol Dweck: Selbstbild. Wie unser Denken Erfolge oder Niederlagen bewirkt. Piper 2017.

Nora Imlau: Bindung ohne Burnout. Kinder zugewandt begleiten ohne auszubrennen. Beltz 2024.

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Familienrat: Die Krise als Normalfall

Die Geburt eines Kindes sorgt bei vielen Paaren für eine handfeste Krise. Kein Wunder, verändert ein Baby doch fast alle Lebensbereiche der neuen Eltern. Allein das Wissen darum, dass die Schwierigkeiten nicht individuell sind, sondern völlig normal, kann entlastend sein. Noch besser ist es, sich bereits im Vorfeld mit einigen Dingen zu beschäftigen, schreibt Nina Tackenberg, Co-Leiterin der Katholischen Ehe-, Familien- und Lebensberatung.

Die Kolumne von Nina Tackenberg findet ihr hier. Sie beantwortet im Wechsel mit anderen Expert:innen aus der Praxis eure Fragen rund ums Familienleben. Was möchtet ihr wissen? Schreibt der redaktion@in-gl.de.

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Mehr Infos für Eltern

Welche Themen liegen euch am Herzen? Worüber würdet ihr hier gerne etwas lesen? Schreibt uns an redaktion@in-gl.de

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Empfehlung: Interaktive Dino-Show

In dieser einzigartigen Show können kleine Dinosaurier-Fans hautnah erleben, was es heißt, in die Zeit der Giganten einzutauchen. Von interaktiven Erlebnissen wie Reiten, Streicheln und Füttern der Dinosaurier bis hin zu lehrreichen Geschichten über diese faszinierenden Kreaturen – geht zusammen mit euren Kindern auf eine spannende Zeitreise und entdeckt die Wunder der prähistorischen Welt.

Samstag, 18.1., 16 Uhr, und Sonntag 19.1., 11 und 15 Uhr, Saal 2000 Zarim GmbH, Schlodderdicher Weg 48A, Gronau, Tickets: Erwachsene 19,15 Euro, Kinder 16,88 Euro

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Die Fug-und-Janina-Taschenlampen-Show

Hier steht die Mitmach-Freude im Mittelpunkt. Die Zuschauer:innen sind Teil der Show, da sie mit ihren mitgebrachten Taschenlampen aktiv mitmachen sollen/dürfen. Außerdem gibt es während der Show kein Saallicht, diese Aufgabe übernimmt das Publikum.

Auch gibt es keinen Unterschied zwischen Bühne und Sitzbereich, denn die Show findet überall im Theater statt. Also: mit einer Taschenlampe bewaffnet, braucht keiner mehr Angst vor der Dunkelheit haben. Es wird getanzt, gesungen, geleuchtet und alle sind dabei.

Mit vielen selbstkomponierten Hits von Fug und Janina, zum Mitsingen und Mitmachen und Mittanzen. Mit Janina Burgmer (Gesang/Ukulele) und Fug (Gesang/Ukulele).

Ab drei Jahren. Sonntag 19.1., 15 Uhr, Theas-Theater, Jakobstr. 103, Innenstadt, Eintritt: 10 Euro / 8 Euro (ermäßigt), Kartenverkauf online, Reservierung: theater@theas.de oder 02202 / 92765015. Bitte Taschenlampen mitbringen!

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Buch-Tipp: Kindergesundheit im weitesten Sinn

Wie läufts mit der Verdauung? Ist mein Kind neurodivers? Hat es einen grippalen Infekt oder vielleicht Corona? Das zweite Buch von Kinderarzt Vitor Gatinho ist ein Rundumschlag zum Thema Kindermedizin, das wirklich keinen Bereich auslässt. Es geht um Ernährung, motorische Entwicklung, Kita-Alltag, Gefühle, Pubertät und einiges mehr. Selbst Erziehung spart der auf Instagram höchst erfolgreiche „Kidsdoc“ nicht aus, erklärt klar und zugleich nachsichtig, wieso Strafen nicht sinnvoll sind. Aber auch typische Kinderkrankheiten stellt er so übersichtlich dar, dass Eltern das Buch durchaus als Nachschlagewerk nutzen können, auf das sie immer wieder zurückgreifen, wenn mal wieder eine neue Frage aufkommt. Das alles noch kurzweilig, locker und sympathisch geschrieben: So macht Medizin (im allerweitesten Sinne) Freude.

Dr. med Vitor Gatinho: Wenn die Laus juckt und der Zahn wackelt. Kindermedizin von 4 bis 12 Jahren jetzt verständlich. GU 2024, 19,99 Euro.

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Sprechstunde: Regionale Superfoods

Im Winter gehören Erkältungen, grippale Infekte und Müdigkeit oft zum Alltag. Eine ausgewogene Ernährung kann dabei helfen, die Abwehrkräfte zu stärken. Dabei müssen es nicht immer exotische Lebensmittel wie Chia-Samen oder Goji-Beeren sein – auch in Deutschland gibt es regionale Superfoods, die reich an Nährstoffen, frisch verfügbar und umweltfreundlich sind.

Die Kolumne von Dr. Uta Römer (und auch alle früheren Folgen) findet ihr hier.

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Alle Termine für Familien

10.1. 14:00 FreiSpiel, Stadtbücherei 
11.1. 14:00 Kunstlabor, Villa Zanders
11.1. 15:00 Rumpelstilzchen, Puppenpavillon
11.1. 18:00 Konzert zum Ausklang der Weihnachtszeit, Kirche zum Heilsbrunnen 
11.1. 11:11  Großer Kostümbasar der Bergischen Löwinnen, Pfarrsaal St. Nikolaus
14.1. 10:30 Mit Baby im Museum, Villa Zanders
15.1. 15:00 Bergisches Erzählkonzert, Stadtbücherei
18.1. 13:00 Vorspiele für Jugend musiziert, Musikschule
18.1. 15:00 Rumpelstilzchen, Puppenpavillon
18.1.16:00 Dino-Show: Dinosaurier im Land der Giganten, Saal 2000
19.1. 11/14:00 Dino-Show: Dinosaurier im Land der Giganten, Saal 2000
19.1. 14:00 „Papier – vom Handwerk zum Massenprodukt“, Papiermuseum
19.1. 15:00 Die Fug und Janina Taschenlampen-Show, Theas Theater
25.1. 15:00 Rumpelstilzchen, Puppenpavillon

Fehlt noch etwas? Vorschläge bitte an termine@in-gl.de. Alle Veranstaltungstermine in GL (für Erwachsene) gibt es hier.

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Das war’s für diese Woche. Wenn ihr auch die nächste Ausgabe bekommen wollt, meldet euch hier an!

Wenn ihr Lob, Kritik oder Hinweise habt, schreibt gerne der redaktion@in-gl.de.

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Danke, dass ihr GL Familie lest. Eure Laura Geyer und das Team des Bürgerportals

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