Neue Kursangebote im Refrather Treff

Nähen, Bewegung, Meditation und sanfte Gymnastik: Ab Ende Januar 2026 starten im Refrather Treff mehrere neue Kurse für unterschiedliche Interessen und körperliche Voraussetzungen – vom Nähkurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene über Tai Ji Quan und Gehmeditation bis hin zur Sitzgymnastik.

Wir veröffentlichen eine Mitteilung des Refrather Treffs.

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Neu ab 26.1.2026: Nähkurs 
montags 15:00 bis 17:30 Uhr
Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene. Gisela Klose, diplomierte Musterdirectrice und Schneidermeisterin leitet unseren Nähkurs. Sie vermittelt Anfängern und Fortgeschrittenen alles rund ums Nähen: Von ersten Grundlagen bis zur kreativen (Um)gestaltung eines Kleidungsstückes. Gelernt und geübt wird an sehr modernen Nähmaschinen und einer Overlockmaschine, die mit Knopfdruck einfädelbar ist. 
Kosten für 10 Termine 150 €

Tai Ji Quan
donnerstags 17:30 bis 18:30 Uhr
Tai Ji Quan ist eine uralte chinesische Kampfkunst. Ursprünglich wurde sie zur Selbstverteidigung entwickelt, heute wird sie jedoch in erster Linie als Bewegungstherapie, Gymnastik oder zur Meditation angewandt. Feste Bewegungsabfolgen werden in langsamem Tempo im Einklang mit dem Atem durchgeführt.
Kursleitung Marco Gerke. Kosten für 10 Termine 100 €.

XiXiHu Gehmeditation
dienstags 11:00 bis 12:00 Uhr
Mit meditativen Schritten und gewisser Bewegung der Arme gehen wir durch den Wald mit seinen verschiedenen Heildüften zur Unterstützung des Immunsystems und Anregung des Atemsystems. Diese Gehmeditation ist sehr geeignet bei geschwächter körperlicher Konstitution, Atembeschwerden, und Gelenkschmerzen. Es dient zum Aufbau der Lebensenergie, zur Selbstheilung und zur Rehabilitation von zahlreichen chronischen Erkrankungen.  
Kursleitung Marco Gerke. Kosten für 10 Termine 70 €.

Sitzgymnastik
freitags 11:45 bis 12:30 Uhr
Kleiner Aufwand – große Wirkung! Mit gezielten Übungen bewegen wir Muskeln, an die wir schon lange nicht mehr gedacht haben. Wir dehnen, klopfen, massieren, atmen und vor allem lachen wir gemeinsam. Verschiedene Geräte wie Kleinhanteln, Bälle, Stäbe, Igelball etc werden abwechslungsreich eingesetzt. Wenn individuelle Einschränkungen da sind, dann gibt es immer eine Alternative. Wir bewegen uns – und das vorsichtig und achtsam.
Kursleitung Marion Welling. Kosten für 10 Termine 60 €.

Alle Kurse bis auf die Gehmeditation im Wald finden statt im Refrather Treff, Steinbrecher Weg 2, 51427 Bergisch Gladbach. Fragen und Anmeldungen: 02204-67814 oder info@treff-refrath.de