Unter dem Motto „Kraftvoll und ausdauernder nach Corona“ bietet der SV Blau-Weiß Hand im Dezember Seminare und Trainingseinheiten mit Marco Henrichs an, die das Wissen für den Aufbau eines Trainingsalltags in Eigenregie vermitteln sollen.

Hohe Inzidenzwerte und anstrengende Lockdowns gehören nun hoffentlich der Vergangenheit an, was wir nicht hinter uns haben sind die Folgen dieser schwierigen Zeit. Diese Zeit hat sich negativ auf unser Ernährungs- und Bewegungsverhalten ausgewirkt. Damit verbunden sind sowohl Trainingsrückstände, Gewichtszunahme und weitere negative Begleiterscheinungen.

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Im Dezember bietet der SV Blau-Weiß Hand unter der Leitung des Athletik-Experten Marco Henrichs Seminare und Trainingseinheiten an, die das Wissen für den Aufbau eines Trainingsalltags in Eigenregie vermitteln sollen. Das Angebot unter dem Motto „Kraftvoll und ausdauernder nach Corona“ richtet sich sowohl an Kinder ab 14 Jahre, Jugendliche als auch an Erwachsene und startet Anfang Dezember 2022 auf dem Gelände des SV Blau-Weiß Hand, Franz-Heider-Str. 25, 51469 Bergisch Gladbach/Hand statt.

Theoretische und praktische Hilfestellung zum Selbsttraining

Die Kursreihen bestehen aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. In einem Seminar stehen die Themen „Ernährung im Sport“, „Zielsetzung und Trainingsplanung im Ausdauersport (vom Anfänger bis zum Profi)“ und „Progressive Leistungssteigerung im Bereich der Ausdauer- und Kraftentwicklung“ im Vordergrund.

In einer weiteren Trainingseinheit werden praktische Inhalte vermittelt wie Beweglichkeit, Übungen Mobilisation und Dehnen, Ausdauer- und Tempoentwicklung: Erlernung Herzfrequenz orientiertes Training und Athletiktraining: Übungen für den Hausgebrauch. Um optimale Trainingserfolge zu erzielen, bietet sich die Kombination des Seminars und der Trainingseinheit an, diese sind jedoch auch einzeln buchbar.

Die Kurse sollen u.a. auch Kinder ansprechen, die bisher nicht in Vereinen Sport getrieben haben. In allen Kursen wird auf die unterschiedlichen sportlichen Niveaus der Teilnehmer Rücksicht genommen. Unterstützend wird mit modernen Hilfsmitteln, wie z.B. Pulsuhren trainiert.

Von den Erfahrungen des Spitzensportlers profitieren

Verantwortlich für Inhalt und Durchführung des Trainings ist Spitzensportler Marco Henrichs. Henrichs ist international erfolgreicher Extrem-Sportler, ehemaliger Triathlet und Extremschwimmer, Dozent und Autor.

Er trainiert Athletinnen und Athleten seit fast 15 Jahren und hat sich mit seiner Trainingsphilosophie überregional und international einen Namen gemacht. Er ist Referent u.a. für den Bund Deutscher Fußball-Lehrer e.V. & Landessportbund NRW e.V., Ausdauertrainer mit A-Lizenz, Athletiktrainer Hochleistungsfußball und leitet seit einem Jahr das Ausdauer- und Athletik-Training der Fußball Abteilung des SV Blau-Weiß Hand.

Seminar und Trainingseinheit finden wiederholt statt, so dass möglichst viele mitmachen können. Sowohl Seminare als auch Trainingseinheiten sind für Mitglieder und auch Nichtmitglieder kostenfrei.

Anmeldung über die Homepage des Vereins.

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