Gesund und entspannt durch die ersten Monate – Kurse am Quirlsberg

Im Gesundheitscampus Quirlsberg finden im Januar und Februar wieder vielseitige Veranstaltungen rund um Gesundheit, Bewegung und Entspannung statt. Ob Kreißsaalführungen, Geburtsvorbereitung für Paare, entspannende Schulter-Nacken-Kurse oder Nordic-Walking-Workshops – das Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) bietet für jede Lebensphase und jedes Fitnessniveau passende Angebote.

Wir veröffentlichen eine Mitteilung des Gesundheitscampus Quirlsberg.

02.01. Kreißsaalführung

Einen Informationsabend für werdende Eltern mit anschließender Führung durch den Kreißsaal und auf die Wochenbettstation bietet das Evangelische Krankenhaus Bergisch
Gladbach am Gesundheitscampus Quirlsberg am Donnerstag 2.1.2025 von 19.00-20.30 Uhr an.

Treffpunkt ist das EVK-Forum im Ärztehaus I (5. Stock). Chefarzt Prof. Dr. med. Christian
Rudlowski und Fachärztin Dr. med. Sabine Lubig von der Klinik für Gynäkologie und
Geburtshilfe stellen gemeinsam mit der Leitenden Hebamme Annette Karkossa die
familienfreundliche Geburtshilfe des EVK vor und informieren zu zahlreichen Themen rund um die Geburt. Zudem beantworten sie gerne alle Fragen.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Die Kreißsaalführung findet jeweils am ersten Donnerstag im Monat statt.
Weitere Informationen unter www.geburtshilfe.evk.de

17.01.2025 Seminar: „Entspannte Schulter – gelöster Nacken“

Ein Tagesseminar „Entspannte Schulter – gelöster Nacken“ bietet das Zentrum für
Prävention und Rehabilitation (PUR) am Gesundheitscampus Quirlsberg am Freitag
17.1.2025 von 17.00-20.00 Uhr an. Dabei sollen die Teilnehmer/innen für das Entstehen von Schmerzen im Schultergürtelbereich sensibilisiert werden und lernen, spannungslösende Bewegungen in den Alltag einzubauen.

Informationen und Anmeldung bis 10.1.2025: Tel. 02202/122-7300 und www.evk-gesund.

25.01.2024 Geburtsvorbereitung für Paare

An werdende Eltern richtet sich ein Kompakt-Geburtsvorbereitungskurs des „Zentrums für
Prävention und Rehabilitation (PUR) am Gesundheitscampus Quirlsberg“ am Samstag
25.1.2025 von 9.30-17.00 Uhr. Informiert wird unter anderem über die Ernährung in der
Schwangerschaft, Beschwerden, Anschaffungen für das Baby, Geburtsablauf, das
Wochenbett, Kontakte für Hilfe und Unterstützung. Bewegungs- und Atemübungen sowie
ausreichend Pausen und Erfahrungsaustausch ergänzen das Programm.

Nähere Informationen und Anmeldung bis 18.1.2025: www.evk-gesund.de sowie Tel.-Nr. 02202/122-7300.

01.02.2025 Seminar „Beckenboden und Yoga“

Ein Kombinationsseminar „Beckenboden und Yoga“ zum Kennenlernen und Ausprobieren
bietet das Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am Gesundheitscampus
Quirlsberg am Samstag 1.2.2025 von 10.00-13.00 Uhr an. Yoga und Beckenbodentraining
ergänzen sich gut: Beides fordert und fördert ein hohes Maß an Achtsamkeit und
Körpergefühl. Wechselseitig intensivieren sich die beiden Methoden. Der Beckenboden ist
nicht erst dann wichtig, wenn er schon eindeutig spürbar nachgelassen hat und Probleme
wie Inkontinenz oder Organsenkungen entstehen. Dem kann sehr effizient vorgebeugt
werden. Denn viele Verspannungen entstehen durch Fehlhaltungen im Alltag. Die Folge sind Schmerzen und Schonhaltung an unterem Rücken, Schultern oder Nacken. Oft ist eine
genaue Lokalisation nicht möglich. Dieser Workshop beinhaltet leicht erlernbare
Wahrnehmungs-, Trainings- und Entspannungsübungen aus dem Bereich des Yoga, die im
Alltag fortgeführt werden sollten. Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.
Yogaerfahrung nicht erforderlich.

Bitte Decke und warme Socken mitbringen.
Informationen und Anmeldung bis 25.1.2025: Tel. 02202/122-7300 und www.evk-gesund.de

06.02.2025 Kreißsaalführung

Einen Informationsabend für werdende Eltern mit anschließender Führung durch den
Kreißsaal und auf die Wochenbettstation bietet das Evangelische Krankenhaus Bergisch
Gladbach am Gesundheitscampus Quirlsberg am Donnerstag 6.2.2025 von 19.00-20.30 Uhr an.

Treffpunkt ist das EVK-Forum im Ärztehaus I (5. Stock). Chefarzt Prof. Dr. med. Christian
Rudlowski und Fachärztin Dr. med. Sabine Lubig von der Klinik für Gynäkologie und
Geburtshilfe stellen gemeinsam mit der Leitenden Hebamme Annette Karkossa die
familienfreundliche Geburtshilfe des EVK vor und informieren zu zahlreichen Themen rund um die Geburt. Zudem beantworten sie gerne alle Fragen.

Eine Anmeldung ist nichterforderlich.
Die Kreißsaalführung findet jeweils am ersten Donnerstag im Monat statt.
Weitere Informationen unter www.geburtshilfe.evk.de

08.02.2025 Seminar „Nordic Walking“ zum Kennenlernen und Auffrischen

Ein kompaktes Nordic-Walking-Seminar zum Kennenlernen, zur Technikverbesserung und
zur Fitnessvorbereitung auf die Karnevalssession bietet das Zentrum für Prävention und
Rehabilitation (PUR) am Gesundheitscampus Quirlsberg am Samstag 8.2.2025 von 10.00-
13.00 Uhr an.

Treffpunkt und Übungsstart ist Bergisch Gladbach-Hand: Grillhütte am Spielplatz Diepeschrather Mühle. Anschrift: Diepeschrather Weg 80, 51469 Bergisch
Gladbach.

Informationen und Anmeldung bis 1.2.2025: Tel. 02202/122-7300 und www.evk-
gesund.de.

16.02.2025 Seminar: „Nichts tun – nur loslassen“

Ein Entspannungsseminar „Nichts tun –nur loslassen“ bietet das Zentrum für Prävention und Rehabilitation (PUR) am Gesundheitscampus Quirlsberg am Sonntag 16.2.2025 von 10-12 Uhr an. In diesem Seminar werden verschiedene Methoden zur Entspannung vermittelt. Zum Einsatz kommen unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Gongs und Klangschalen. Abgerundet wird das Seminar durch eine Traumreise. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.
Informationen und Anmeldung bis 9.2.2025: Tel. 02202/122-7300 und www.evk-gesund

22.02.2025 Geburtsvorbereitung für Paare

An werdende Eltern richtet sich ein Kompakt-Geburtsvorbereitungskurs des „Zentrums für
Prävention und Rehabilitation (PUR) am Gesundheitscampus Quirlsberg“ am Samstag
22.2.2025 von 9.30-17.00 Uhr. Informiert wird unter anderem über die Ernährung in der
Schwangerschaft, Beschwerden, Anschaffungen für das Baby, Geburtsablauf, das
Wochenbett, Kontakte für Hilfe und Unterstützung. Bewegungs- und Atemübungen sowie
ausreichend Pausen und Erfahrungsaustausch ergänzen das Programm.

Nähere Informationen und Anmeldung bis 15.2.2025: www.evk-gesund.de sowie Tel.-Nr. 02202/122-7300.