Auch im März gibt es im Evangelischen Krankenhaus Bergisch Gladbach interessante Angebot: unter anderem Entspannungs-Kurse, Nordic Walking und Seminare für Eltern und solche, die es werden wollen, an.
09.03.2023 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Informationsabend für werdende Eltern – mit Kreißsaalbesichtigung
EVK-Forum im 5. Stock des Ärztehauses I des Ev. Krankenhauses
Chefarzt Prof. Dr. med. Christian Rudlowski (Klinik für Gynäkologie/Geburtshilfe) und das Hebammenteam informieren u.a. über die Themen Vorsorgeuntersuchung, Geburtsvorbereitung, Entbindungsmöglichkeiten, Zeit nach der Entbindung auf der EVK-Wochenbettstation und vieles mehr. Im Anschluss findet eine Kreißsaalbesichtigung statt. Die EVK-Experten stehen für Fragen zur Verfügung. Anmeldung ist nicht erforderlich.
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11.03.2023 von 10:00 bis 13:00 Uhr „Beckenboden und Yoga“
Ein Kombi-Seminar „Beckenboden und Yoga“ zum Kennenlernen und Ausprobieren. Yoga und Beckenbodentraining ergänzen sich gut: Beides fordert und fördert ein hohes Maß an Achtsamkeit und Körpergefühl. Wechselseitig intensivieren sich die beiden Methoden. Der Beckenboden ist nicht erst dann wichtig, wenn er schon eindeutig spürbar nachgelassen hat und Probleme wie Inkontinenz oder Organsenkungen entstehen. Dem kann sehr effizient vorgebeugt werden. Denn viele Verspannungen entstehen durch Fehlhaltungen im Alltag. Die Folge sind Schmerzen und Schonhaltung an unterem Rücken, Schultern oder Nacken. Oft ist eine genaue Lokalisation nicht möglich. Dieser Workshop beinhaltet leicht erlernbare Wahrnehmungs-, Trainings- und Entspannungsübungen aus dem Bereich des Yoga, die im Alltag fortgeführt werden sollten. Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Yogaerfahrung nicht erforderlich. Bitte Decke und warme Socken mitbringen. Anmeldung bis 4.3.2023.
Ort, Info und Anmeldung für alle Angebote – wenn nicht anders angegeben:
Zentrum für Prävention und Rehabilitation PUR
Evangelisches Krankenhaus, Ferrenbergstr. 24, Bergisch Gladbach
Tel. 02202/122-7300 und www.evk-gesund.de.
11.03.2023 von 10:00 bis 13:00 Uhr Nordic Walking zum Kennenlernen und Auffrischen
Ein kompaktes Nordic-Walking-Seminar zum Kennenlernen und zur Technikverbesserung Treffpunkt und Übungsstart ist Bergisch Gladbach-Hand: Grillhütte am Spielplatz Diepeschrather Mühle, Diepeschrather Weg 80, 51469 Bergisch Gladbach,
Anmeldung bis 4.3.2023.
14.03.2023 von 19:00 bis 21:00 Uhr Säuglingspflege
Elternschule 8. Stock im Rundbau Quirlsberg
Angesprochen werden die Themen Pflege, Ernährung, Stillen, Bedürfnisse, Gesundheitserhaltung und –förderung. Praktische Hinweise zur Erstausstattung und unnötigen Anschaffungen sowie Tipps zum Baden, Wickeln und Tragen ergänzen den Abend.
Anmeldung bis 7.3.2023
17.03.2023 von 17:00 bis 20:00 „Entspannte Schulter – gelöster Nacken“
Dabei sollen die Teilnehmer/innen für das Entstehen von Schmerzen im Schultergürtelbereich sensibilisiert werden und lernen, spannungslösende Bewegungen in den Alltag einzubauen. Anmeldung bis 10.3.2023.
25.03.2023 von 9:30 bis 17:00 Uhr Geburtsvorbereitung für Paare
An werdende Eltern richtet sich dieser Kompakt-Geburtsvorbereitungskurs.
Informiert wird unter anderem über die Ernährung in der Schwangerschaft, Beschwerden, Anschaffungen für das Baby, Geburtsablauf, das Wochenbett, Kontakte für Hilfe und Unterstützung. Bewegungs- und Atemübungen sowie ausreichend Pausen und Erfahrungsaustausch ergänzen das Programm. Anmeldung bis 18.3.2023
26.03.2023 von 10:00 bis 12:00 Uhr „Kontemplation – Wege zur Ruhe“
In diesem Seminar werden verschiedene Methoden zur Entspannung vermittelt. Zum Einsatz kommen unter anderem meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie Gongs und Klangschalen. Abgerundet wird das Seminar durch eine Traumreise. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Anmeldung bis 19.3.2023
29.03.2023 von 9:00 bis 10:30 Uhr Still- und Babytreff
Elternschule im 8. Stock des Rundbaus Quirlsberg
Die Geburt eines Kindes verändert die eigene Lebenssituation. Mit ihr gehen viele Fragen rund um das Neugeborene einher. Stillprobleme, Schlafverhalten, Ernährung und Erziehung sind die neuen alltäglichen Begleiter. Mütter haben hier die Möglichkeit in einer gemütlichen Atmosphäre, Rat und Unterstützung zu finden, sowie sich mit anderen Müttern auszutauschen. Das Angebot richtet sich an alle Mütter; auch Schwangere sind herzlich willkommen. Einmal im Monat besucht eine Osteopathin den Still- und Babytreff und bietet eine individuelle Sprechstunde an. Anmeldung bis 22.3.2023
Bei Problemen die keinen Aufschub zulassen kann die „Still-Hotline“ unter 02202 / 122 2606 genutzt werden.
