Maik Außendorf

„Ich bin dann mal bei mir“ ist der Titel eines Seminars „Zum achtsamen Umgang mit sich selbst“, das die Katholische Familienbildungsstätte anbietet.
Themen des Seminars sind:

• Wie Einstellungen und Denkmuster Stress beeinflussen,
• der konstruktive Umgang mit Stress durch Achtsamkeit,
• sanfte Körperübungen
• und wie achtsame Selbstfürsorge im Alltag gelingen kann.

Die Referentin Merle Wieschhoff ist Kommunikationstrainerin und Achtsamkeitslehrerin aus Köln

Die Gebühr beträgt 32,00 €.
Anmeldung: info@fbs-gladbach.de

„Gönne Dich Dir selbst. Sei wie für alle anderen auch für Dich selbst da.“ Bernhard von Clairvaux

Im Trubel des Alltags kommt das „Für-sich-selbst-da-sein” oft zu kurz. Dabei wissen wir eigentlich, wie wichtig es ist, unsere inneren Ressourcen zu pflegen. Die ganzheitliche Methode der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) zeigt einen praxisnahen Weg der “Selbstfürsorge”. Sie unterstützt dabei, im Alltagsstress innezuhalten und sowohl den Herausforderungen des Lebens als auch sich selbst mit mehr Akzeptanz und Gelassenheit zu begegnen.

Bereits seit einiger Zeit treffen sich ehrenamtliche Helfer des Reparatur-Cafés in Heidkamp und erledigen kleine handwerkliche Arbeiten. Die Caritas RheinBerg versteht das Angebot als Nachbarschaftshilfe, wenn kleine Reparaturen an Spielzeugen, Fahrrädern anfallen, die Schublade klemmt oder eben der Knopf fehlt.

Es müssen lediglich die Materialkosten getragen werden. Auch gebrauchte Nähmaschinen, alte Plattenspieler und andere Gegenstände, die zu Schade zum Wegwerfen sind, wurden im ersten Jahr zum Laufen gebracht. Es gibt Hilfe bei Computerfragen oder Bedienungsanleitungen, die Hose, die ein Riss hat, wird genäht.

Jeden 3. Samstag im Monat trifft sich ein Team von ehrenamtlichen Helferinnen und Helfern der Caritas und bringt ihren Handwerkskoffer mit. Bei einer Tasse Kaffee werden, wenn möglich, die mitgebrachten Sachen direkt repariert. Auch wenn das reparieren im Vordergrund steht, ist das Reparatur-Café auch ein Nachbarschaftstreff.

In dieser Zeit ist auch das Repair-Telefon besetzt: 0157-71920095.

Der Kreissportbund RBK, in Kooperation mit dem MTB Rheinberg e.V. lädt zu einem offenen Training ein. Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene, alle Mountainbikefahrer (ab 18 Jahren), die Interesse daran haben das Mountainbike-Erlebnis mit anderen gemeinsam zu erfahren, sind herzlich willkommen. Aus verletzungs- und versicherungstechnischen Gründen besteht für alle Mitfahrer HELMPFLICHT!!! Ein funktionstüchtiges Mountainbike ist ebenso erforderlich!

Anmeldung mit Angabe deines Fahrkönnens über info@mtbrb.de

Je nach Fahrkönnen, teilen wir homogene Trainingsgruppen ein und fahren in mehreren Leistungsgruppen mit erfahrenen Trainern und Guides in den Königsforst und Umgebung. Es wird eine Anfängergruppe und, je nach Zuspruch, eine reine Frauengruppe geben.

Die jeweiligen Ausfahrten werden circa 2 Stunden betragen. Im Anschluss lädt der Kreissportbund RBK und der MTB Rheinberg e.V. die Teilnehmer zu einem kleinen Imbiss auf dem Gelände des Vereinsheimes ein.

Der MTB Rheinberg e.V. ist ein reiner Mountainbikeverein, der sich sowohl dem Wettkampfsport, wie auch dem Breitensport, sowie der Jugendarbeit verschrieben hat. Im Bereich Breitensport, bieten wir regelmäßige, gemeinsame Ausfahrten im Bergischen und der Umgebung an. Nähere Informationen auf der Website des Vereins.